Корзина
170 отзывов
+7(960) 248 21 21
Производители
Фильтры
Диапазон цен, руб.
НаличиеТипМатериалЦветСтрана производитель
Контакты
FITNESSLINE shop on-line
+7960248-21-21БиЛайн
+7911768-69-11МТС
Александр
РоссияСанкт-ПетербургУл.Коммуны. Д 34195030
fitnessline33
Карта
Карта

Доски для плавания

Использование доски для плавания:

  1. Обучение плаванию. 
    Доска для плавания обязательно используется при обучении плаванию, как взрослых, так и детей. Существует широкий спектр упражнений. Плавать, работая ногами и держась руками за доску, быстро обучаются даже совсем маленькие дети. С помощью доски можно учиться плавать на груди (доска в вытянутых руках, отрабатывается движение ног), на спине (доска плотно прижата к животу, голова погружена в воду) и на боку (положив голову на доску и придерживая доску рукой снизу). С помощью доски отрабатываются не только начальные элементы плавательных стилей, но и более сложные элементы, осуществляется постановка правильного дыхания.
  2. Тренировка техники работы ног. 
    Нужно взять доску в руки и, плавая, сконцентрироваться на движении ног. Доска удерживает верхнюю часть туловища и рук на поверхности воды, благодаря этому можно сосредоточиться на технике движения ног. Плавать следует в темпе, который позволяет следить за своими движениями.
  3. Тренировка силы ног. 
    Нужно взять доску в руки и плыть в умеренно-быстром темпе. Дистанция выбирается в зависимости от уровня подготовки.
  4. Тренировка дыхания. 
    Нужно взять доску в руки максимально вытянуть руки и ноги, опустить лицо в воду. Выполняя удары ногами соответствующего стиля, выдыхайте воздух в воду, и регулярно, через определенные промежутки времени поднимайте голову для того, чтобы сделать вдох.
  5. Тренировка рук и верхней части тела. 
    Для этой цели служат комбинированные доски (доски-колобашки). Такие доски можно использовать в качестве колобашки.
  6. Увеличение нагрузки на мышцы брюшного пресса.
  7. Упражнениях на координацию и равновесие.
  8. Для поддержания тела на воде во время выполнения упражнений на мышцы ног в аквааэробике.
  9. Для реабилитации после травм, операций применяются упражнения с плавательной доской. Также при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
vkontakte facebook twitter
в виде галереив виде списка
× Войти

Или войти через социальные сети: