Корзина
170 отзывов
+7(960) 248 21 21
Чем полезна скандинавская спортивная ходьба
Контакты
FITNESSLINE shop on-line
+7960248-21-21БиЛайн
+7911768-69-11МТС
Александр
РоссияСанкт-ПетербургУл.Коммуны. Д 34195030
fitnessline33
Карта
Карта

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба

 Большой вклад в развитие нового любительского спорта,а именно ходьбы с палками внесли немецкие врачи, проведя серьезные исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы.

Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса. Ученые выяснили, что при скандинавской  ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела.

С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п.
 При скандинавской ходьбе задействовано большее количество мышц, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением.

Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту).

Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки.

 При скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, ,что повышает дыхательный объем легких более чем на 30%.

 Клинические исследования показали, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма.

 

vkontakte facebook twitter
× Войти

Или войти через социальные сети: